03.2020
Dr. Stephanie Ruf, Nutritionist

În ziua de astăzi, jumătate din tinerii europeni cu vârsta mai mică de 20 de ani suferă de miopie. Un studiu arată că, pe lângă factorii genetici, timpul petrecut în aer liber are o influență semnificativă dacă o persoană dezvoltă sau nu miopie.
693 de copii în clasa 1 din Taiwan au fost împărțiți în două grupuri: copiii din primul grup, numit ”aer curat”, și-au petrecut cel puțin 11 ore pe săptămână în aer liber, iar copiii din grupul al doilea – grupul de control, nu și-au schimbat obiceiurile. Copiii din grupul de studiu, care au fost expuși la mai multă lumină naturală, au prezentat un risc de progresie rapidă a miopiei cu 54% mai mic (p>0.003). Aceste rezultate nu au necesitat expunerea la radiații solare puternice, ci doar expunere la lumină naturală (inclusiv la umbră).

Concluzie: O incidență redusă a miopiei în cazul copiilor care se joacă în aer liber, la lumina zilei (Wu et al. 2018).

Informații pentru părinți: Joaca în aer liber poată să aibă un efect preventiv asupra miopiei (Wu et al. 2018), întrucât timpul prea puțin petrecut la lumina naturală a soarelui, precum și folosirea de mijloace electronice, promovează miopia. Motivul: Focalizarea ochilor asupra obiectelor apropiate, de exemplu când privești un smartphone (mai mult decât atunci când citești o carte), determină creșterea globului ocular. Rezultatul este miopia permanentă!:
Recomandări: Copiii ar trebui să petreacă 2 ore în aer liber în fiecare zi (Ärzteblatt online 2018).

Referințe:
Wu PC, Chen CT, Lin KK et al. Myopia prevention and outdoor light intensity in a school-based cluster randomized trial. 2018 Aug; 125(8): 1239-1250. Ophthalmology Epub 2018 Jan 19. doi: 10.1016/j.ophtha.2017.12.011.
Ärzteblatt online: https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/98095/Smartphones-fuer-Kleinkinder-tabu 2018 (retrieved on 10.09.2019)