Săptămâna 21 de sarcină: bebelușul dumneavoastră dezvoltă un ciclu de somn

Dimensiunea bebelușului în săptămâna 21

Dezvoltarea bebelușului

Cum este săptămâna 21 pentru viitoarea mamă

Sfaturi utile

Întrebări pentru medic

Principala dezvoltare în săptămâna 21 este formarea crestelor pe craniul bebelușului. Acestea se vor inchide la un moment dat după naștere.

Bebelușul dumneavoastră continuă să-și dezvolte și să-și rafineze ciclul de somn, o etapă importantă în dezvoltarea lui.

O ecografie va arăta ce poziție de dormit a adoptat în uter. Veți putea vedea dacă își lasă capul pe spate, dacă își pune mâinile sub bărbie pentru a-și susține capul sau își trage bărbia până la piept pentru a-și susține capul.

În săptămâna 21, tiparele de somn ale bebelușului dumneavoastră sunt exact la fel ca atunci când se vor naște și sunt deja influențate de zgomot și de lumină. Un alt factor este alimentația dumneavoastră: zgomotul produs de intestin după o masă copioasă, de exemplu, îl va menține pe bebeluș alert în loc să doarmă.

Expresiile faciale ale bebelușului dumneavoastră se dezvoltă și ele în săptămâna aceasta - sprâncenele s-au dezvoltat deja, iar acum genele pot fi văzute și ele.

Pielea se întărește și încep să se formeze cele două straturi principale: epiderma și derma.

După cum probabil ați observat, până în săptămâna 21, bebelușul este foarte activ: lovește cu piciorul destul de puternic, se întoarce frecvent, se întinde după cordonul ombilical și îl trage, suge degetul mare și înghite lichid amniotic.

Poate procesa lichidul amniotic pe care îl consumă, deoarece sistemul lui digestiv separă apa de celelalte substanțe pe care le conține. Îi puteți vedea în mișcare pe măsură ce își antrenează, în mod activ, sistemul digestiv, deși intestinul nu va fi pe deplin dezvoltat și nu va putea digera tot ceea ce mănâncă până la vârsta de aproximativ 12 luni. Aceasta înseamnă că va suferi, frecvent, de dureri de burtă (colici) și flatulație, după naștere.

Nervii și papilele gustative ale bebelușului s-au dezvoltat acum în măsura în care poate gusta ceea ce mănânci, pe măsură ce aromele alimentare ajung în lichidul amniotic pe care îl ingerează. Mai târziu, va recunoaște aceste gusturi, deci cu cât dieta dumneavoastră este mai variată, cu atât mai bine!

Începând cu săptămâna 21, bebelușul dumneavoastră se va mișca din ce în ce mai mult, ceea ce va face sarcina să fie din ce în ce mai grea pe măsură ce trec săptămânile. Deocamdată, nu există încă semne evidente ale activității copilului, deși este posibil să-l simțiți în mișcare. Dacă îl simțiți, veți răspunde instinctiv comunicând cu bebelușul dumneavoatră, ceea ce îi va plăcea.

Dumneavoastră veți fi din ce in ce mai grea pe măsură ce bebelușul dumneavoastră va lua în greutate, iar acest lucru va face ca presiunea asupra organelor dumneavoastră interne să crească, fiind completată de uterul care este, de asemenea, în creștere. Această creștere, lipsa de spațiu pentru celelalte organe și hormonii pot amplifica simptomele.

Crampele musculare 

În săptămâna 21, aveți nevoie de tot mai mult magneziu. O modalitate de a identifica nevoia de magneziu, sunt crampele musculare bruște și dureroase pe care le puteți simți în picioare (cârcei), care sunt mai frecvente noaptea când mușchii se odihnesc și se relaxează.

Prima modalitate de a minimiza aceste simptome este de a masa zona afectată, pentru a vă relaxa din nou mușchii. De asemenea, recomandat este să mâncați alimente bogate în magneziu, ori de câte ori puteți.

Constipație și flatulență

Este posibil să aveți mișcări neregulate ale intestinului ca urmare a presiunii pe care uterul o exercită acum asupra intestinului. În cea mai mare parte, acest lucru vă va provoca constipație, dar nu este neobișnuit să aveți și simptome de flatulație începând cu  săptămâna 21.

Există ceaiuri pe care le puteți bea în fiecare zi, cum ar fi HiPP Ceai Organic de Fenicul, care vă poate ajuta prin calmarea intestinului.

Cu toate acestea, principala modalitate de a evita constipația și flatulația este de a crește consumul de lichide și de a reduce consumul de alimente ca varza, fasolea, usturoiul și ceapa, toate acestea putând provoca flatulență.

Infecții ale tractului urinar

Pe măsură ce sarcina dumneavoastră progresează, pelvisul se va lărgi și se va deschide, mușchii și articulațiile se vor relaxa, iar membranele mucoase din corp vor deveni mai sensibile. Acest lucru facilitează accesul bacteriilor și agenților patogeni în uretră, ceea ce poate provoca o infecție a vezicii urinare.

În săptămâna 21, pelvisul dumneavoastră este, de asemenea, sensibil la temperaturi scăzute, așa că asigurați-vă că vă încălziți și mergeți la toaletă ori de câte ori este necesar. Consumul de multe lichide este, de asemenea, o modalitate eficientă de a evita infecțiile tractului urinar, deoarece vă ajută să vă „spălați” organele urinare (în special vezica urinară) și să reduceți cantitatea de bacterii.

Deficitul de magneziu

Deoarece nevoia de magneziu crește brusc la mijlocul sarcinii, ar trebui să vă asigurați aportul optim de magneziu. Magneziu ajută la prevenirea crampelor musculare intermitente și vă poate „restrânge” uterul prin reducerea contracțiilor acestuia, ceea ce va reduce riscul travaliului prematur. Dacă nu primiți suficient magneziu din dieta dumneavoastră, adresați-vă medicului pentru a vă prescrie un supliment.

Ce se întâmplă cu nivelul de fier din organism?

Multe femei însărcinate se simt uneori obosite, lipsite de putere și slăbite - este o parte normală a sarcinii și nu este neapărat ceva de care să vă faceți griji. Cu toate acestea, ar putea însemna, de asemenea, că nivelul de fier este prea scăzut. Deoarece fierul este crucial pentru transportul oxigenului în sânge (și, prin urmare, pentru ca bebelușul să obțină nutrienții de care are nevoie), nivelul de fier trebuie să rămână stabil în organism.

Medicul dumneavoastră vă poate verifica rapid cantitatea de fier din sânge folosind ceea ce se numește valoarea Hb, care măsoară conținutul de hemoglobină (Hb) din sângele dumneavoastră. Vor face acest lucru la prima întâlnire și, ulterior, regulat, o dată ce începeți cea de a șasea lună de sarcină.

Dacă nivelurile sunt prea mici, vi se va prescrie un supliment adecvat. Fierul produs artificial pentru a fi utilizat în suplimente are dezavantajul provocării constipației și a colorării fecalelor în negru, dar există și suplimente naturale de fier care nu prezintă aceste efecte secundare. 

Înapoi