Alimentația – câteva sfaturi practice
- Oferiți mult timp meselor împreună, stați la masă cu copilul fără TV pornit sau alte mijloace de distragere a atenției. Copilul dumneavoastră are propriul ritm în care se poate concentra pentru a mânca.
- Oferiți-i mese regulate, la aceleaşi ore.
- Creați o atmosferă relaxată și oferiți-i suficient timp pentru a termina de mâncat și putea lăsa ceva în farfurie, în cazul în care foamea nu este foarte mare. Totuşi, nu prelungiți mesele. După 30 de minute, mesele ar trebui să se termine. Apoi, este, din nou, timpul pentru joacă!
- Pofta de mâncare a copiilor poate varia zilnic, nu-i forțați să golească farfuria.
- Evitați gustările dintre mese, în cantități mari, pentru că vor reduce apetitul pentru o masă normală.
- La plimbare, în cărucior, copilul are nevoie ca ceva să-i menţină atenţia ocupată, dar acel ceva, nu trebuie să fie neapărat mâncare. Mai bine, dați-i o jucărie decât ceva de mâncare sau de băut.
- Stabiliți, încă de la început, regulile la masă.
- Lăsați copilul să vă privească gătind și, pe măsură ce creşte, lăsați-l să vă ajute. Astfel, copiii pot dezvolta o plăcere pentru mâncare, dar şi pot învață că mâncatul este distractiv.
- Încurajați dezvoltarea copilului. Începînd cu vârsta de 1 an, nu îi mai oferiți biberonul. Acum, copilul ar trebui să învețe că toate băuturile vor fi consumate din cană.
